El Shilajit es un fitomineral que se encuentra en las rocas del Himalaya, sirviendo, en la medicina ayurvédica, para aumentar la testosterona, fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la osteoporosis, aumentar la fertilidad o ayudar en el tratamiento del Alzheimer o la anemia.
Esto se debe a que el Shilajit contiene ácido fúlvico, dibenzo-α-pironas, minerales, proteínas y ácidos grasos, formados a partir de la descomposición de plantas y minerales, con una poderosa acción antiinflamatoria y antioxidante.
El Shilajit se puede encontrar en tiendas de productos naturales o tiendas online en forma de polvo, gomitas, resina o cápsulas, y debe utilizarse bajo recomendación de un médico o fitoterapeuta.
Este contenido tiene fines informativos y no sustituye el consejo médico. No interrumpa ningún tratamiento sin el asesoramiento adecuado.
¿Para qué es?
Shilajit tiene varios beneficios para la salud y sirve para:
1. Aumentar la testosterona
El ácido fúlvico y las dibenzo α-pironas presentes en Shilajit pueden estimular la producción de testosterona, aumentando los niveles totales y libres en los hombres.
2. Fortalecer el sistema inmunológico
Gracias a su riqueza en antioxidantes, Shilajit ayuda a prevenir los daños causados por los radicales libres en el organismo, lo que mejora la función de las células de defensa del organismo y fortalece el sistema inmunológico.
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3. Reducir el colesterol
Debido a la presencia de ácido fúlvico en su composición, con propiedades antioxidantes, el Shilajit puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
4. Prevenir enfermedades cardiovasculares
El Shilajit es rico en antioxidantes que ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, el infarto o el accidente cerebrovascular (ACV).
5. Mejorar la fertilidad
Shilajit puede aumentar la fertilidad masculina al elevar los niveles de testosterona, lo que aumenta la cantidad y la motilidad de los espermatozoides.
6. Reducir la inflamación
Gracias a su contenido de ácido fúlvico con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el Shilajit ayuda a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el organismo.
7. Combatir la fatiga crónica
El ácido fúlvico del Shilajit contribuye a preservar la función de las mitocondrias, orgánulos celulares responsables de la producción de energía.
Por tanto, Shilajit puede ser útil en el tratamiento del síndrome de fatiga crónica, una condición relacionada con disfunciones mitocondriales.
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8. Prevenir el envejecimiento prematuro
Gracias a su riqueza en ácido fúlvico con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, Shilajit protege las células de la piel contra el daño de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.
Además, Shilajit parece estimular la producción de colágeno tipo 1, lo que mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
9. Ayuda en el tratamiento del Alzheimer
El ácido fúlvico presente en Shilajit puede resultar beneficioso en el tratamiento del Alzheimer, gracias a su acción antiinflamatoria y a su capacidad para prevenir la acumulación de proteínas tau en el sistema nervioso. De esta forma, Shilajit puede ayudar a prevenir o retrasar la progresión del Alzheimer.
10. Prevenir la osteoporosis
El Shilajit ayuda a prevenir la osteoporosis, especialmente en mujeres posmenopáusicas, debido a su contenido en minerales como calcio, magnesio, zinc y cobre, que ayudan a aumentar la densidad ósea y mantener la salud ósea.
11. Aliviar los síntomas del mal de altura
Gracias a su riqueza en ácido fúlvico y minerales, que mejoran la oxigenación muscular, el Shilajit puede aliviar los síntomas del mal de altura, como náuseas, dolor de cabeza, fatiga o insomnio.
El mal de altura se produce debido a una disminución del oxígeno en el cuerpo a gran altura.
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12. Mejorar el rendimiento muscular
Shilajit mejora el rendimiento muscular durante la actividad física aumentando la fuerza y promoviendo la reparación muscular, además de reducir la fatiga.
13. Luchar contra las infecciones
El ácido fúlvico del Shilajit parece tener propiedades antivirales y mejorar la respuesta del sistema inmunológico, lo que puede ser útil para combatir infecciones virales, como las causadas por el virus del herpes o el virus respiratorio sincitial.
Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para confirmar este beneficio.
14. Ayuda en el tratamiento de la anemia.
El shilajit de rocas ricas en hierro es una fuente importante de este mineral, lo que lo hace útil para prevenir o tratar la anemia ferropénica causada por la deficiencia de hierro.
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Cómo utilizar Shilajit
Shilajit está disponible en polvo, resina o cápsulas que se pueden comprar en tiendas naturistas.
1. Gomitas shilajit
Shilajit Gummies 250 mg debe consumirse por vía oral.
La dosis indicada suele ser de 2 gomitas (500 mg), dos veces al día, o según indicación del médico o fitoterapeuta.
2. Cápsulas de shilajit
Las cápsulas de Shilajit de 500 mg deben tomarse por vía oral con un vaso de agua.
La dosis para adultos es de 1 a 2 cápsulas de Shilajit 500 mg al día, o según indicación del médico o fitoterapeuta.
3. Shilajit en polvo
El shilajit en polvo se puede utilizar mezclado con agua o en forma de jugo o batido.
La dosis normalmente recomendada para adultos es ¼ de cucharadita de Shilajit en polvo, que corresponde a aproximadamente 500 mg, una vez al día.
4. Resina Shilajit
La resina de Shilajit tiene un color oscuro y una textura pegajosa y se puede utilizar mezclada con bebidas calientes como leche, café, té o agua tibia.
La dosis recomendada para adultos es 1 cucharadita pequeña de resina de Shilajit (aproximadamente 300 mg), mezclada con la bebida caliente, esperando unos 10 minutos para que la resina se disuelva.
Esta dosis se puede repetir hasta 3 veces al día, tomándose 30 minutos antes de la comida.
Para medir la dosis correcta de resina Shilajit, debe utilizar la cucharadita que se incluye en el paquete.
Cuidados al utilizar Shilajit
El shilajit puede contener metales pesados, como arsénico o mercurio, así como hongos o radicales libres, especialmente cuando se usa crudo o sin procesar, que pueden provocar intoxicación.
Por esta razón, es importante asegurarse de utilizar Shilajit procesado o purificado y leer siempre la etiqueta del producto para verificar los ingredientes y garantizar su seguridad.
Además, aún se necesitan más estudios para confirmar los beneficios del Shilajit, por lo que su uso sólo debe realizarse bajo la supervisión de un médico o fitoterapeuta.
El uso de Shilajit tampoco debe sustituir el tratamiento prescrito por el médico.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios más comunes del Shilajit son náuseas, dolor de estómago, diarrea, dolor de cabeza, mareos o presión arterial baja.
Además, Shilajit puede provocar reacciones alérgicas graves que deben tratarse inmediatamente en un hospital.
Por ello, se debe acudir al servicio de urgencias más cercano si aparecen síntomas como dificultad para respirar, sensación de garganta cerrada, hinchazón en la boca, lengua o cara o urticaria. Vea cómo identificar los síntomas de una reacción alérgica grave.
Contraindicaciones
Shilajit no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o lactantes, ni personas alérgicas a algún componente de este fitomineral.
Además, Shilajit está contraindicado para personas con hemocromatosis, anemia falciforme, talasemia o enfermedades cardíacas.
Debe usarse con precaución y sólo bajo orientación médica en personas que toman medicamentos para la diabetes o diuréticos.
Es fundamental informar al médico o fitoterapeuta sobre todos los medicamentos que se utilizan antes de consumir Shilajit, para evitar que este fitomineral interfiera con la acción de los fármacos.