Independientemente de si se siguen o no las procesiones, nadie puede discutir el esfuerzo al que los cuerpos presentan a los costales, nazarenos y penitentes cuando llevamos en los pasos de la Semana Santa por las localidades de los medios de España. Si la lluvia no lo evita.
Las rutas largas y el peso de los tronos o cruces que deben soportar en sus hombros pueden causar lesiones graves si no Proteja su espalda, cervical y articulaciones antes, durante y después de las procesiones; De ahí la importancia, según lo recomendado por los profesionales de los departamentos de Torrevieja y Vininopó, del buen control del esfuerzo y la calefacción. Como lo explican los fisioterapeutas, Aracha Villalgordo y Ana Agudo«Podemos prevenir el dolor agudo, acompañado de una postura incorrecta o un movimiento abrupto, podemos causar una lesión si seguimos algunas recomendaciones simples».
En el pasado no había una gran preocupación por la salud de las hermandades, sin embargo, comienza a ser común que las hermandades cuenten directamente con fisioterapeutas que les aconsejan. Si bien no van a hacer su carga más ligera, evitarán o harán menores, las consecuencias físicas negativas que pueden causarlos.
Estos son simples Consejos para reduciren la medida de lo posible, Lesiones musculares y evitar mayores complicaciones en el futuro:
- Beber abundante agua Desde los días previos a la celebración de la procesión en la que participará. La hidratación ayuda a evitar la rotura fibrilar.
- Se recomienda Aplicar calor seco en la zona cervical y estirar En los momentos anteriores a la salida del pasaje, especialmente en la zona cervical y lumbar, así como en la columna vertebral.
- Estirar la musculatura de las extremidades inferiores. Los penitentes deben ser muchas horas cargando un peso importante.
- Durante la procesión, es muy importante contener para uniformar el peso del trono.
- Use un vestido cómodo y un vestido holgado Eso no produce ningún tipo de fricción o pliegue que pueda producir una lesión o herida.
- Después de la procesión, es aconsejable estirar los músculos muy bien y Ponga frío en aquellas áreas donde ha aparecido una mayor sensación de sobrecarga o dolor. En el caso de que después de más de tres días los síntomas persistan, es importante ir al fisioterapeuta para una primera evaluación y tratamiento.
¡Cuídate y disfruta de una Semana Santa saludable!
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