Un año más celebramos la fecha 'más cardiosaludable' del calendario. El lunes pasado, 29 de septiembre, fue el Día del corazón del mundo. Con motivo de esta conmemoración de las diferentes agencias públicas, fundamentos, centros de salud y hospitales, también de asociaciones de pacientes, la población ha recordado lo importante que es tener un corazón saludable. Así, a lo largo de esto 'Semana del corazón 'Se ha hablado de los beneficios que el Práctica deportivael cocina saludable. Se ha puesto énfasis en Factores de riesgo como fumar, estilo de vida sedentario, estrés y obesidad. Y, al mismo tiempo, a los ciudadanos se les ha enseñado técnicas de reanimación cardiopulmonar para evitar problemas de salud futuros porque, ¿sabía que las políticas de prevención reducen la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en un 80%?
Prevenir es cura, para que no olvide lo que ha aprendido de la mano de nuestros profesionales durante estos siete días, aquí le dejamos Diez consejos para cuidar el corazón Desde la cocina de tu casa. ¡Toma nota!
- Tome frutas y verduras … diariamente.
- Reduzca su consumo de sal: tome menos procesado.
- Reemplace los cereales refinados por integrales.
- Tome más legumbres y nueces.
- Pescado en lugar de carne, pero no más de dos porciones a la semana.
- ¿Lácteos? Mejor no abusar del queso.
- Huevos, no es necesario prohibir, pero no es bueno para el abuso.
- Evite las bebidas azucaradas.
- ¿Alcohol? Cuanto menos, mejor.
- No confíe en los suplementos, confíe en una vida saludable.
(Tagstotranslate) Consejos (T) Consejos (T) Deportes (T) Día del Mundo (T) Dieta