¡Pon tus zapatos y únete!

Regístrese en el gimnasio, vaya a clases aeróbicas, nade en la piscina, juegue al tenis, practique cerca, prepare un maratón: todo esto puede ser muy bueno, pero si su bolsillo, las rodillas fallan o ambas al mismo tiempo, solo vaya Por la puerta y colocar un pie detrás del otro para practicar el método más económico, y puede ser efectivo, para mantenerse saludable: caminar.

¿Sabía que caminar más de una hora al día mejora significativamente la esperanza de vida? Los profesionales de la salud afirman que caminar rápidamente es tan positivo como correr porque reduce considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, estreñimiento, algunos tipos de cáncer, modera los problemas de sobrepeso, fortalece los músculos y mejora el estado de ánimo.

Uno de los errores más extendidos entre la población es que el ejercicio debe ser duro y extenuante, pero esto no es cierto, y desmotita a muchas personas. Por lo tanto, para promover la actividad física, el Departamento de Salud de VinineoPó y el Ayuntamiento de Elche Han lanzado el Paseos saludables Dirigido, específicamente, a pacientes con problemas respiratorios.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es un proceso crónico en el que los bronquiales se obstruyen como consecuencia del humo de tabaco para respirar u otras sustancias dañinas. Esta obstrucción genera una sensación de falta de aire (disnea), especialmente intensa cuando los esfuerzos como caminar, subir escaleras, etc. Estas afecciones que muchos pacientes mueven menos, lo que implica un agravamiento de la enfermedad, por lo tanto, es aconsejable realizar físicos actividad de forma regular.

Pensando en ellos, su patología concreta y sus condiciones físicas, han sido diseñados Tres rutas diferentes: Una de dificultad media (750 metros), otra de dificultad media-alta (1,500 metros) y la última dificultad alta (1,975 metros). Los pacientes pueden hacer la ruta solos o en grupos, acompañados por sus amigos y familiares, a lo que también se agregarán voluntarios del Departamento de Ancianos para supervisar la caminata.

Los médicos insisten en que una vez que hayamos tomado la rutina, el ideal no es abandonarla. Y es que la comunidad valenciana es un lugar magnífico para tomar esos caminatas, ya sea en el entorno urbano, en sus parques o en las montañas. ¡Pon tus zapatos y únete!