Los meses de calor pueden causar cansancio, incomodidad, picazón, entre otros síntomas en mujeres embarazadas que evitan que disfruten completamente de la hermosa etapa que involucra el embarazo. Por lo tanto, el Dr. Belén Cruz, jefe del Servicio de Ginecología del Hospital Torrejón, propone una serie de consejos que aliviarán muchas de estas molestias, favoreciendo el estado de salud de la futura madre. Tome nota de estos consejos sanitarios si está en el tramo final de su embarazo.
- Evite las aglomeraciones. La tensión suele ser baja durante el embarazo y, en verano, aumenta aún más el riesgo de hipotensión y deshidratación. El calor de las calles o lugares llenos de personas puede causar mareos en la mujer embarazada. Si le sucede, acuéstese en el lado izquierdo durante unos minutos te hará sentir mejor.
- Ventilar bien la casa. Las ventanas de las jornadas abiertas temprano en la mañana harán que su hogar sea más fresco y más saludable. Por la tarde, baja por las persianas para evitar que se caliente. Si no tiene aire acondicionado, un ventilador de techo le permitirá descansar mucho mejor.
- No haga largos viajes. Evite tanto como sea posible para hacer excelentes recorridos en automóvil (especialmente si está en las últimas semanas de gestación). Si lo hace, recuerde detenerse cada dos horas, caminar unos 10 minutos e ir al baño. Si viaja al amanecer o al anochecer, evitará las horas máximas de calor.
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