Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen cansancio excesivo, caída del cabello, cambios en las uñas, mareos y falta de apetito, entre otros, que pueden aparecer por el bajo consumo de alimentos ricos en este mineral o como consecuencia de sangrado.
El hierro es un mineral fundamental para la salud, ya que es esencial para la formación de hemoglobina, uno de los componentes de los glóbulos rojos encargados del transporte de oxígeno en el organismo. Además, es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y del metabolismo.
En caso de sospecha de deficiencia de hierro, se recomienda consultar a un hematólogo o médico de cabecera, quien podrá solicitar pruebas para confirmar si los niveles de hierro son realmente bajos, identificar la causa subyacente y orientar el tratamiento más adecuado.
Síntomas de deficiencia de hierro
Los principales síntomas de la deficiencia de hierro son:
- Cansancio excesivo o desánimo;
- Irritabilidad;
- Piernas inquietas;
- Piel pálida o párpados internos incoloros;
- Debilidad;
- Latidos cardíacos rápidos;
- Deseo de comer sustancias no alimenticias;
- Dificultad para concentrarse;
- Dolor de cabeza;
- Uñas quebradizas y/o deformadas;
- Dificultad para respirar, especialmente al realizar esfuerzos;
- Alteraciones del gusto o lengua suave;
- Falta de apetito;
- Caída del cabello o cabello débil y quebradizo;
- Capacidad reducida para realizar ejercicios físicos;
- Dolor en el pecho, en los casos más severos.
Los síntomas de la falta de hierro en el organismo varían según su gravedad y duración, surgiendo principalmente cuando deriva en el desarrollo de anemia ferropénica.
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Cómo confirmar la deficiencia de hierro
El diagnóstico de deficiencia de hierro generalmente lo realiza un hematólogo o médico general a través de la evaluación de los síntomas presentados y la realización de análisis de sangre para medir los niveles de hemoglobina, los cuales pueden estar disminuidos, ya que el hierro es fundamental para su formación.
También es necesario realizar pruebas que evalúen los niveles de hierro en sangre, como la dosificación de hierro sérico, así como la medición de ferritina, que es la proteína encargada de almacenar el hierro, y transferrina, proteína encargada de su transporte a los tejidos. .
De esta forma, es posible evaluar la gravedad de la deficiencia de hierro y verificar si las proteínas encargadas de almacenar y transportar el hierro están funcionando correctamente, permitiendo indicar el tratamiento más adecuado para aliviar los síntomas y reponer los niveles de hierro.
Hacer
Para tratar la falta de hierro en el organismo, el médico generalmente indica el uso de suplementos de hierro por vía oral. Además, es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en este nutriente para ayudar a reponer los niveles en el organismo.
Sin embargo, su médico puede ordenar el reemplazo de hierro mediante inyecciones en algunos casos, especialmente si los suplementos orales no son bien tolerados o si hay problemas que afectan la absorción de hierro en el tracto digestivo.
Además, siempre que sea posible, también se debe tratar la causa de la deficiencia de hierro, siendo fundamental identificar y tratar posibles pérdidas de sangre o problemas que dificulten la absorción de nutrientes, según orientación médica.
Mire el vídeo a continuación para obtener más consejos sobre cómo aumentar los niveles de hierro en su cuerpo y aliviar los síntomas:
Tratamiento para la anemia
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Suplementos de hierro
Normalmente, los suplementos para corregir la deficiencia de hierro están indicados durante al menos 3 meses, según recomendación del médico, para reponer las reservas en el organismo y mejorar los síntomas.
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Además, incluso después de que los niveles de hemoglobina vuelvan a la normalidad después de este período, a menudo se recomienda continuar con el suplemento durante al menos un mes adicional, para garantizar que los niveles de hierro se hayan reabastecido adecuadamente.
Dieta para la deficiencia de hierro.
Para ayudar a tratar la deficiencia de hierro, tu dieta debe incluir más alimentos ricos en este mineral, como carnes rojas, pollo, pescado, frutos secos, semillas y legumbres.
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Además, también es importante consumir alimentos ricos en vitamina C, como la naranja o el limón, ya que esta vitamina favorece la absorción del hierro que aportan los alimentos en el intestino.