Cuidado del cuidador: el paciente silencioso

La figura de Cuidador principal desarrolla un papel clave en el Atención de enfermería y/o personas dependientes. Esto ha llevado al comienzo del principal cuidador como el «Paciente oculto o desconocido». Se estima que hay alrededor de 6,000 personas dependientes en la región de La Ribera, la mayoría de ellas atendidas y atendidas por sus familiares.

Ir cLas personas son aquellas personas (padres, hijos, familiares, amigos, vecinos, voluntarios), instituciones o asociaciones con o sin fines de lucro que sirven a personas dependientes. En la mayoría de los casos, es la familia quien asume el cuidado directo y la atención de la persona enferma.

Para algunos autores, el cuidador es un «Oculto» o «desconocido» Eso especificaría un diagnóstico temprano de su enfermedad e intervención inmediata, antes de que el deterioro sea apenas reversible. Este síndrome se caracteriza por la existencia de unimagen multisintomática, que afecta a todas las esferas de la persona, Con medicina, social, económica y otros que pueden llevar al «cuidador» a tal grado de frustración que lo hacen nublar en su trabajo de cuidado.

Síntoma de alarma

Es muy importante detectar los signos de alarma que los preceden, poder intervenir a tiempo y no esperar a que cronificaran para que puedan ser irreversibles:

• Pérdida de energía, sensación de cansancio continuo, sueño.
• Aislamiento.
• Aumento en el consumo de bebidas, tabaco y/o drogas.
• Problemas de memoria, dificultad para concentrarse, bajo rendimiento en general.
• Menos interés en las actividades y las personas que anteriormente se consideraban importantes.
• Aumentar o disminuir en el apetito.
• Razón fácil y sin aparente.
• Cambios frecuentes de humor o estado de ánimo, irritabilidad, nerviosismo.
• Dificultad para superar los sentimientos de tristeza, frustración y culpa.
• Tratar a otras personas menos consideradas.
• Problemas en el lugar de trabajo.
• Problemas económicos.
• Menos afecto e interés hacia la familia.
• Castigos desproporcionados, trato despectivo o vexatioso hacia el pariente en nuestro cargo.

Consejos básicos

Para cuidarse a sí mismo, sin descuidar al paciente que tenemos a cargo, es importante seguir estos consejos básicos:

• Tenga en cuenta que es necesario tener cuidado de poder cuidar mejor. El punto de partida del proceso de aprender a cuidarse es tomar conciencia de la necesidad de cuidar más y las consecuencias de no hacerlo. En general, las razones por las cuales un cuidador decide comenzar a cuidarse a sí mismos es tener mejor cuidado (ser mejor) y querer sentirse bien en el nivel de salud y emocionalmente.

• Si aún no ha llegado a este pensamiento, es importante analizar lo que sucederá cuando en esta situación varios meses o más años, cómo reaccionará su cuerpo, estado emocional o incluso personas cercanas (amigos y familiares).

• Uno de los impedimentos frecuentes para cuidar más que uno mismo es el sentimiento de culpa y la sensación de que uno es ser egoísta. Piense que cuidarse un poco más, puede cuidarse mejor y disfrutar más, lo que afectará a la persona a la que le importa.

• Solicite ayuda cuando sea necesario. Debe compartir con otras personas las responsabilidades y las tensiones asociadas con la situación de la atención. Además de liberarlo puntualmente, tanto física como emocionalmente, de la situación del cuidado, permite liberar las emociones que causa la situación de atención crónica.

• Puede solicitar ayuda de parientes y amigos de cerca, pero también hay asociaciones e instituciones que brindan este tipo de asistencia.

• No es aconsejable esperar ayuda; Es mejor preguntar cuándo uno lo necesita, ya que otros pueden no ser conscientes de sus necesidades.

• Recuerde que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una excelente manera de cuidar a su pariente y usted mismo.

• Duerme lo suficiente. Sin un sueño de reparación, las personas pueden sentirse fatigadas, irritadas e incluso deprimidas durante el día. También pueden notar problemas de concentración y memoria, entre otros.

• Es cierto que, en muchas ocasiones, la persona enferma también necesita atención por la noche, pero, aún así, debería ser posible reorganizar las tareas para poder dormir en otros momentos del día, por ejemplo, durante la siesta, dejar de hacerlo. una de las cosas pendientes para Relíquelos en otro momento. El sueño debe ser una prioridad.

• Habla sobre lo que le preocupa y la angustia. Ser capaz de compartir preocupaciones ayuda a sentir cierto alivio y, a veces, a poder ver la situación con un prisma diferente. El punto de vista de otras personas también puede ayudarnos a encontrar soluciones a ciertas situaciones o, al menos, enfrentarlas no tan destructivamente.

• Trate de tener información sobre la enfermedad del paciente y la mejor manera de cuidarlo. «No saber» produce mucha incertidumbre y ansiedad. Es importante saber cuanto más mejor, ya que eso le permitirá no interpretar erróneamente los síntomas o cambios en el paciente. También lo ayudará a sentirse más efectivo, tener un mayor conocimiento de cómo actuar en cada situación..

• Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio físico es una herramienta muy efectiva contra la depresión y la tensión emocional, además de la tensión y el bloqueo físico.

• Es importante que encuentre actividades físicas que pueda realizar en diversos horarios y lugares y con cierta flexibilidad; De esta manera, se asegurará de poder hacerlo con poco tiempo y en el momento en que se trata de bien. Algunos ejemplos son: caminar, correr o andar en bicicleta.

• Evite el aislamiento. Es importante, incluso cuando el paciente necesita ayuda intensa, por otro lado, que pueda relacionarse con otras personas y no pasarHaz tiempo solo con él. Si era imposible salir de casa, pídale a su familia y amigos que lo visiten.

• Salir de casa. Estar todo el tiempo en el mismo espacio puede causar sensación de saturación y opacidad emocional y mental. Si no era posible dejar a la persona que se preocupa solo, intente que un miembro de la familia pueda aliviarlo, incluso si son cortos períodos de tiempo o recurrir a las instituciones que Proporcionan este tipo de servicios.

• También sería aconsejable poder pasar algún día, e incluso un fin de semana de vez en cuando, para recuperar el estímulo y la energía.

• Mantener pasatiempos e intereses. Poder concentrarse en actividades agradables, que lo ayudan a disfrutar y desconectarse de los momentos más difíciles del día, evita la alteraciónEs emocional.

• El disfrute personal debe ser una parte natural de la vida diaria del cuidador.

• Descansar. ASlimmente cada tres horas de trabajo y cuidado, es importante tomarse un descanso y poder desconectarse unos minutos de lo que es eapuñalamiento. Es muy útil respirar profundamente por unos momentos, buscar un tiempo en la distancia a través de la ventana, pensar por unos momentos en algo agradable, dar una pequeña satisfacción, como tomar un refresco, etc., también puede ser muy útil. para practicar una técnica de relajación.

• Organizar el tiempo. El tiempo siempre es limitado e implica, en muchas ocasiones, una gran presión sobre los cuidadores, que se sienten «superados» por múltiples obligaciones y tareas que deben realizarse al mismo tiempo. En esto Sentido, la situación es aún más complicada si uno tiene la intención de pasar algo de tiempo para sí mismo. Es aconsejable hacer una lista de las tareas que se realizarán, ordenándolas en función de su prioridad y ser claro, lo que podría posponerse. No olvide agregar su tiempo libre a esta lista y tenga en cuenta que puede posponerlo algún día, pero no continuamente.