Hay muchos que, en estos días de septiembre, han regresado de sus vacaciones. Después de un largo período sin responsabilidades o horarios, es normal que regresemos a la rutina. Los especialistas en facultades en psiquiatría de los departamentos de Torrevieja y Vininopó explican que es importante que el regreso a las tareas no sea repentino, que nuestro cuerpo y nuestra mente se están adaptando gradualmente a poco a los horarios y costumbres del año. Y aconsejan:
- Recuperar El horario de sueño.
- Favor El intercambio de experiencias con nuestros compañeros de clase.
- Aprender para dar prioridad. Es vital realizar un planificación semanalmente y mentalice que es imposible alcanzar todo en poco tiempo.
- Dedicar tiempo para uno mismo.
- El ocio no es para el verano. Plan Nuevas salidas, excursiones o prácticas deportes.
En general, los síntomas desaparecen después de una semana de horarios de rutina y normales, pero si la incomodidad psicológica se extiende o se intensifica, es aconsejable ir a un especialista que ayuda a reanudar la normalidad.
También afecta a los pequeños
Un buen truco para ayudar a sus hijos a enfrentar el Volver a la escuela Con una sonrisa es, según psicólogos infantiles del Departamento de Salud de La Ribera, promoviendo su tiempo libre. Dedicar su tiempo libre, practicar el deporte o disfrutar de la naturaleza o la cultura juntos concebirá el regreso a la rutina como una experiencia enriquecedora y divertida.
Otra de las claves para el regreso a la escuela para no convertirse en traumático es alentarlas y emocionarlas frente a la nueva estación. Hacer que participen en las compras de suministros y accesorios escolares, visite su escuela y cuénteles sobre las ventajas de regresar a la rutina, como reunirse con amigos o sus actividades extracurriculares favoritas, sus hijos enfrentan la alarma, los primeros elevadores y la nueva estación … con tu mejor sonrisa!
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