Menos de dos días para comenzar oficialmente el verano, los expertos en salud del Grupo Ribera Salud le recomiendan que siga estos consejos prácticos con los que puede evitar los peligros del sol, así como posibles deshidrataciones producidas por el calor. ¡Toma nota!
- Evite la exposición al sol entre 12 y 16. Exponga al sol progresivamente.
- Aplique la protección solar 30 minutos antes de comenzar la exposición. Repita la acción con frecuencia, especialmente si te bañas.
- No use fotoprotectores para aumentar el tiempo de exposición al sol. Recuerde que debe usar un protector solar adaptado a su tipo de piel y condiciones de exposición al sol.
- Proteja su piel incluso si la atmósfera está turbia o de viento. La brisa, reduciendo la sensación de calor, hace que olvide el peligro del sol.
- Los niños y las personas mayores deben tener especial cuidado con el sol. Los bebés menores de 6 meses no deben estar expuestos al sol. Proteja a los niños con la camiseta, la gorra y las gafas de sol. No olvides ofrecerles mucha agua.
- Algunos medicamentos (antibióticos, antihistamítico tópico, sulfamidas, psicotropos) pueden causar reacciones alérgicas. Si toma el sol después de un tratamiento, debe ser especial para evitar desarrollar sensibilidad. Consulte a su médico la necesidad de aumentar el grado de protección solar o incluso evitar la exposición mientras dura el tratamiento.
- En verano debes ingerir agua en abundancia, por lo que evitaremos la deshidratación.
- Los líquidos con cafeína, alcohol o exceso de azúcar hacen que el cuerpo pierda más líquidos. No reemplace la ingesta de agua con este tipo de bebidas.
- Los ancianos corren el riesgo de deshidratarse más rápidamente. Deben permanecer en lugares frescos y, si puede ser, con aire acondicionado.
- Recuerde que la salud verdaderamente remota es el exceso y la no exposición al sol. Debes disfrutar del sol con responsabilidad.
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