El dolor del parto se puede aliviar a través de recursos naturales, utilizando técnicas de respiración y relajación, como sentarse o tumbarse sobre una pelota de Pilates, darse un baño profundo, aplicar calor o frío y realizar aromaterapia, por ejemplo.
En los casos en que las técnicas naturales no sean suficientes para aliviar el dolor o cuando el médico indique que existe riesgo de interferir en la oxigenación del bebé, la mujer puede solicitar analgesia epidural.
El dolor del parto puede variar de una mujer a otra y de la etapa del parto en la que se encuentre, es decir, si la mujer se encuentra en fase latente o activa de dilatación o en fase de expulsión. Por este motivo, dependiendo de la etapa del parto en la que se encuentre la mujer, se pueden indicar las formas naturales más adecuadas para aliviar el dolor del parto. Vea cuáles son las fases del parto.
Cómo calmar y aliviar el dolor durante el parto
Algunas estrategias para aliviar el dolor de las contracciones durante el parto son:
1. Cambiar de posición
Evitar acostarse con la espalda recta y permanecer en la misma posición durante más de 1 hora puede ayudar a aliviar el dolor durante el parto. Acostarse es una posición que obliga a la mujer a ejercer una fuerza abdominal mayor que la que haría sentada o de pie, por ejemplo, aumentando el dolor.
Por ello, se recomienda que las mujeres cambien periódicamente de posición no sólo para sentirse más cómodas, sino también para favorecer cambios en las dimensiones pélvicas, lo que también ayuda a aliviar el dolor.
2. Usa una pelota de Pilates
La pelota de pilates es una excelente forma de relajar el tronco y el suelo pélvico, favoreciendo el alivio del dolor. Para ello, la mujer puede sentarse sobre la pelota, lo que ayuda a interrumpir la señal de dolor que llega a la médula espinal, o tener la parte superior del cuerpo apoyada sobre la pelota.
3. Haz un masaje
El masaje también se puede realizar para aliviar el dolor del parto, y debe ser realizado por el acompañante, siempre que haya recibido orientación, o por la matrona. El masaje se suele realizar en la zona lumbar con movimientos circulares, lo que ayuda a reducir la tensión y el dolor.
4. Caminar
Mantenerse en movimiento durante la primera fase del parto ayuda a estimular la dilatación, y también alivia el dolor, especialmente al estar de pie, ya que ayuda al bebé a descender por el canal del parto.
De esta forma, caminar cerca del lugar donde se producirá el parto puede reducir las molestias y ayudar a fortalecer y regular las contracciones.
5. Terapia de agua tibia
Sentarse bajo la ducha del baño con un chorro de agua sobre la espalda, tumbarse en el jacuzzi o en una piscina de plástico, por ejemplo, son algunas de las opciones que pueden ayudarte a relajarte y aliviar el dolor.
En el caso de inmersión en bañera o piscina de plástico, se recomienda que el agua cubra el vientre y que la temperatura sea a la temperatura corporal o un poco por encima, ya que de esta forma se puede lograr relajación y reducir el dolor en el abdomen. . parto, especialmente en la fase de dilatación.
6. Aplicación de calor o frío
Aplicar una compresa de agua caliente o una bolsa de hielo envuelta en un paño en la espalda puede reducir la tensión muscular, mejorar la circulación y disminuir el dolor.
El agua con temperaturas más extremas dilata los vasos periféricos y redistribuye el flujo sanguíneo, favoreciendo la relajación de los músculos.
7. Controlar la respiración
El tipo de respiración cambia según el momento del nacimiento, por ejemplo, durante las contracciones es mejor respirar lenta y profundamente para oxigenar mejor el cuerpo de la madre y del bebé. En el momento de la expulsión, cuando el bebé está saliendo, está indicada una respiración más corta y rápida.
Además, la respiración profunda también disminuye la adrenalina, que es la hormona responsable del estrés, ayudando a controlar la ansiedad que muchas veces intensifica el dolor.
8. Musicoterapia y aromaterapia
La musicoterapia y la aromaterapia también son medidas naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor del parto. Escuchar tu música favorita con auriculares puede desviar tu atención del dolor, disminuir la ansiedad y ayudarte a relajarte.
Además, inhalar aceites esenciales con propiedades calmantes y relajantes también puede ayudar a la mujer a estar más tranquila y menos ansiosa, aliviando el dolor. Vea cómo se hace la aromaterapia.
9. Ejercicio durante el embarazo
La actividad física regular mejora la respiración y los músculos abdominales, dando a la mujer un mayor control en el momento del parto en cuanto a alivio del dolor.
Además, existen ejercicios para los músculos pélvicos y del perineo que favorecen el alivio y reducen las posibilidades de lesiones cuando el bebé sale, ya que fortalecen la zona de los músculos vaginales, volviéndolos más flexibles y fuertes. Vea cómo hacer ejercicios de Kegel.
10. Poner anestesia
La analgesia está indicada en los casos en los que los recursos naturales no son suficientes para aliviar el dolor y cuando existe tal estrés emocional que puede provocar complicaciones al bebé.
Por ello, la mujer puede solicitar que se le aplique analgesia epidural, que consiste en la administración de un anestésico en la columna, capaz de eliminar el dolor de cintura para abajo, sin alterar su nivel de conciencia, permitiéndole asistir al parto sin sentir el dolor. dolor de las contracciones. Vea qué es la anestesia epidural y cómo se realiza.
¿Por qué es importante aliviar el dolor del parto?
Aliviar el dolor del parto es importante para evitar que la mujer desarrolle estrés emocional y tenga un parto traumático.
Además, si el dolor no se alivia, la mujer puede comenzar a respirar más rápido de lo normal, lo que puede interferir con el suministro de oxígeno al bebé.
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De esta manera, es importante que se tomen medidas que ayuden a aliviar el dolor durante el parto y así evitar cambios en el flujo de sangre y oxígeno al bebé.
Una forma de tener un parto más tranquilo es contar con el apoyo de una matrona, quien brinda todo el apoyo psicológico y emocional en el pre y posparto, así como durante el parto, y puede indicar las mejores formas de aliviar el dolor de una manera más tranquila. manera cómoda. eficiente eficaz.