Los lactobacilos son un tipo de bacterias buenas que normalmente viven en el sistema gastrointestinal, vaginal y urinario, manteniendo el equilibrio de la microbiota local, sin causar enfermedades, siendo las más comunes. Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus casei.
Por este motivo, los lactobacilos pueden encontrarse en complementos alimenticios, siendo recomendados para combatir infecciones vaginales, prevenir o tratar diarreas provocadas por bacterias o virus, fortalecer el sistema inmunológico o ayudar en el tratamiento de enfermedades alérgicas o inflamatorias.
Aunque el lactobacilo Forman parte de la microbiota normal del organismo, en casos raros también pueden provocar infecciones, como bacteriemia, colecistitis, empiema o abscesos dentales, en personas que tienen otros problemas de salud. Por lo tanto, el uso de suplementos sólo debe realizarse con la orientación de un médico o nutricionista.
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¿Para qué sirven?
Los lactobacilos, en forma de suplementos probióticos, sirven para:
- Mantener el equilibrio de la microbiota gastrointestinal, vaginal y urinaria;
- Fortalecer el sistema inmunológico;
- Combatir la candidiasis o prevenir la candidiasis recurrente;
- Tratar la vaginosis bacteriana;
- Reducir el riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario;
- Tratar la diarrea en niños causada por rotavirus;
- Mejorar las molestias intestinales o cólicos en los bebés;
- Tratar la diarrea del viajero, la gastroenteritis o la diarrea causada por o Salmonella sp;
- Prevenir la diarrea causada por el uso de antibióticos o quimioterapia;
- Prevenir el desarrollo de mucositis en personas sometidas a tratamiento contra el cáncer;
- Alivia el estreñimiento y mejora la digestión;
- Tratar y prevenir gastritis, úlcera péptica y cáncer de estómago;
- Ayuda en el tratamiento de la infección bacteriana. Helicobacter pylori;
- Ayuda en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn;
- Disminuir la absorción de grasas de los alimentos, disminuyendo los niveles de colesterol malo y aumentando el colesterol bueno;
- Prevenir el desarrollo de cáncer de colon;
- Tratar el eczema atópico o la dermatitis atópica;
- Mejorar los síntomas de la rinitis alérgica;
- Prevenir el desarrollo de sinusitis, otitis, bronquitis y neumonía;
- Ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones causados por la artritis reumatoide.
Estos beneficios de los probióticos que contienen diferentes especies de Lactobacilli se dan debido a su capacidad de adherirse a la mucosa gastrointestinal o epitelio vaginal, ayudando a eliminar los microorganismos causantes de enfermedades, manteniendo el equilibrio del microbioma.
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Además, los Lactobacilos producen sustancias antioxidantes y ayudan a modular el sistema inmunológico para mejorar la respuesta antiinflamatoria frente a enfermedades. Vea otros beneficios para la salud de los probióticos.
Tipos de lactobacilos
Los principales tipos de lactobacilos son:
1. Lactobacillus rhamnosus
Él Lactobacillus rhamnosus Está presente en el intestino ayudando a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y combatir la diarrea del viajero o la candidiasis, por ejemplo.
además de el L. rhamnosusOtras especies similares de lactobacilos que se pueden encontrar naturalmente en el intestino son L. levadura, L. plantas y L. queso.
2. Lactobacillus acidófilo
Lactobacillus acidophilus se produce de forma natural en el sistema gastrointestinal, concretamente en la boca y la vagina, y ayuda en la absorción de nutrientes, combatiendo infecciones intestinales, vaginosis bacteriana, eccemas e infecciones pulmonares.
Otros lactobacilos similares que se pueden encontrar de forma natural en la vagina son: Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. jensenii, L. vaginalis y L. inerts.
3. Lactobacillus reuteri
Este tipo de lactobacilo está presente de forma natural en el estómago, la boca y el intestino delgado, además del tracto urinario, la piel y la leche materna, y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reducir la producción de sustancias proinflamatorias, como las citoquinas, teniendo un Efecto preventivo contra enfermedades inflamatorias.
En el estómago también se pueden encontrar otras especies similares de lactobacilos, como L. antri, L. gástrico, L. calixensis y L. ultunensisPor ejemplo.
4. Lactobacillus casei
Él Lactobacillus casei Se encuentra naturalmente en el intestino o en suplementos probióticos, como Lactobacillus casei Shirotaque ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, regular el tránsito intestinal y mejorar el sistema inmunológico, ayudando a prevenir o combatir la diarrea bacteriana.
Él L. casei También se utiliza en la industria alimentaria para la elaboración de quesos o leches fermentadas.
Lactobacilos en niños
Existe evidencia científica sobre el uso de lactobacilos en niños, principalmente los Lactobacillus acidófilo y Lacticaseibacillus rhamnosus que puede ser indicado por el pediatra para tratar diarreas infecciosas agudas, como gastroenteritis, o para reducir el riesgo de padecer diarrea relacionada con la ingesta de antibióticos, así como para mejorar el dolor abdominal.
Además de esto, algunos estudios también indican que la Lactobacillus rhamnosus podría ayudar a prevenir las caries en niños con dientes de leche.
Si bien el uso de algunos suplementos probióticos en niños es seguro, es importante que su uso se realice bajo la supervisión del pediatra.
Dónde encontrar lactobacilos vivos
Los lactobacilos vivos se pueden encontrar en algunos alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, la kombucha, la leche fermentada, la cuajada, el queso o la leche pura, recién extraída de la vaca, por ejemplo. Conoce algunos alimentos con propiedades probióticas.
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Además, los lactobacilos se pueden encontrar en forma de suplementos probióticos en cápsulas, gotas, pastillas o sobres. Estos se pueden adquirir en farmacias, tiendas naturistas o tiendas online, y deben utilizarse bajo la orientación e indicación de un médico o nutricionista.
Cuándo usar suplementos probióticos
Los suplementos probióticos se pueden utilizar para mantener la salud gastrointestinal o vaginal, ayudando a tratar o prevenir la diarrea, la candidiasis oral, la vaginosis bacteriana o las infecciones del tracto urinario.
Existen varios tipos de probióticos en forma de suplementos, los cuales contienen diferentes tipos de lactobacilos y otros probióticos como las bifidobacterias, siendo algunos ejemplos: Glutapak R, Microbiot Pediátrico, Vavig, Lactipan, Probiolog, Proteflor, Vagilac, Biogaia, Gigi12, Bifidolac. , Muvagym, Bi-Oral Baby Serum, entre otros.
Es importante señalar que los suplementos probióticos deben usarse bajo la supervisión de un médico o nutricionista, especialmente en niños, mujeres embarazadas o lactantes, o personas que tengan el sistema inmunológico debilitado, como en casos de infección por VIH, SIDA o la Uso de medicamentos para el rechazo de trasplantes de órganos.
Además, los suplementos probióticos deben usarse con precaución en personas que tienen síndrome del intestino corto o que se están sometiendo o se han sometido a una cirugía digestiva o colonoscopia, ya que puede aumentar el riesgo de infecciones bacterianas.