Mantenerse hidratado es importante para evitar problemas de salud durante el calor extremo, ya que el cuerpo pierde líquidos a través del sudor y necesita reponerlos constantemente para mantenerse hidratado. (Imagen infobae)
Él verano trae consigo los días de calor excesivo que requieren grandeza habilidad fisica permanecer dentro igualdad. Dentro de los límites normales, el cuerpo funciona correctamente, pero no el calor extremo lo superapuede aparecer resultados que afectan la salud. Explicar señales de alarma y comprender los riesgos asociados con estos eventos es clave para prevenir problemas.
Las principales condiciones de esta situación incluyen estrés, fatiga e insolación. Cada uno presenta síntomas y niveles de gravedad específicos.
Desde malestar general, fatiga e irritabilidad hasta afecciones graves que ponen en peligro la mente y requieren atención médica inmediata, información suficiente Nos permite actuar en el momento adecuado independientemente de la situación que, en estos días de calor extremo, no se debe tomar a la ligera. Por eso, cuando llegan los días calurosos, el cuerpo puede sufrir diferentes cambios.
Identificar síntomas como irritabilidad, fatiga o malestar general puede ser clave para prevenir problemas de salud relacionados con el calor, especialmente en zonas urbanas con altas temperaturas. (Imagen infobae)
Es importante distinguir y diferenciar entre las siguientes situaciones:
- Estrés por calor.
- Agotamiento por calor.
- Golpe de calor.
Beber agua regularmente ayuda a regular la temperatura corporal y evitar problemas como el estrés y el agotamiento por calor, que suelen ocurrir en días de alta humedad y calor extremo. (Imagen infobae)
Él estrés por calor cuando sucede la temperatura está alterada del cuerpo, y se caracteriza por síntomas como:
- Podrido.
- Malestar general.
- Irritación.
- Fatiga.
- Congestión.
Estos signos, combinados con presión arterial baja (generalmente debido a las condiciones climáticas), debe considerarse como señales de alarma.
Permanecer en zonas frescas y bien ventiladas es una recomendación importante para prevenir un golpe de calor, que puede provocar síntomas graves si no se toman las precauciones adecuadas. (Imagen infobae)
Esta condición ocurre en situaciones en las que alta temperatura y alta humedad, él no lo hizo el cuerpo empezar a hace mucho calor. Para evitar este calor excesivo, agregar sudorque produce un el alcalde demanda de hidratación. Es importante reponer los líquidos inmediatamente.
Él estrés por calor suele aparecer después Varios días de exposición a altas temperaturas. y tiene los siguientes síntomas:
- Sudación excesiva.
- Náuseas.
- Dolor de cabeza.
- Dolores musculares.
El agotamiento por calor puede manifestarse como fatiga extrema y dolores de cabeza, por lo que es importante evitar la exposición prolongada al sol y priorizar el descanso en zonas frescas y con sombra. (Imagen cortesía de Infobae).
- Fatiga extrema.
- Presión arterial baja.
- Una sensación de incertidumbre.
- Pero es fuerte.
Beber entre 2 y 3 litros de agua al día es una de las medidas más efectivas para prevenir afecciones provocadas por las altas temperaturas, como el cansancio o la insolación, en cualquier zona. (Imagen infobae)
- Asegúrate de descansar bien por la noche.
- Use ropa ligera, brillante y holgada.
- Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua.
- Evite las bebidas azucaradas.
- Limite o evite la actividad física vigorosa durante las altas temperaturas.
Refrescarse con agua fría en zonas expuestas al sol es una forma recomendada de reducir la temperatura corporal en los días calurosos, ayudando a prevenir problemas como la deshidratación o un golpe de calor. (Imagen infobae)
Él temperatura del calor soy un estado grave en el cual El cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura central.. Esto presenta un cuadro clínico exigente. Atención médica inmediata. Los signos y síntomas más comunes incluyen:
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Dolor de cabeza.
- Fiebre alta.
- Una sensación de debilidad generalizada.
Los ventiladores y sistemas de refrigeración son aliados importantes durante los días de calor extremo, ya que ayudan a mantener la temperatura corporal en niveles normales y reducen el riesgo de sufrir un golpe de calor (Imagen ilustrativa Infobae)
- Mareos o vértigo.
- Zumbidos en los oídos (tinnitus).
- Confusión o confusión.
- Desesperación.
- Pérdida del conocimiento.
Las actividades acuáticas, como nadar o jugar en la piscina, son ideales para mantenerse fresco en los días calurosos, pero se deben realizar evitando la exposición al sol durante las horas de mucha radiación, especialmente en el caso de los niños. (Imagen infobae)
Si hay alguno de estos signos o síntomas, es importante buscar atención médica de emergencia el centro de salud u hospital más cercano. Mientras tanto, alentar:
- Desnudo.
- Mantener en un lugar fresco.
- Beba agua en pequeños sorbos.
- Aplique compresas húmedas o frías en el cuerpo o aplique hielo en áreas con mayor flujo sanguíneo, como el cuello o las axilas.
El propósito de estos pasos es ayudar a reducir la temperatura corporal a niveles normaleses decir, entre 36,5 °C y 37 °C.
Garantizar un buen descanso en lugares frescos o al aire libre es importante para recuperar energías y prevenir el estrés por calor que se puede producir durante largas jornadas de altas temperaturas. (Imagen infobae)
Sugerencias para prevenir el golpe de calor:
- Utilizar entre 2 y 3 litros de agua al día, aumentando esta cantidad en zonas calurosas.
- Use sombreros, gorras y ropa ligera de manga larga para protegerse del sol.
- Busque sombra al caminar y evite la exposición prolongada al sol.
- Conservar en lugares frescos, preferiblemente con ventilación o en nevera.
debe ser especial cuidado con bebes y adultosquién puede experimentar un temperatura del calor de alguna manera»tranquilo”, sin mostrar los viejos carteles. Por eso, es importante insistir en mantener la hidratación: en el caso de los bebés, aumentar la frecuencia de la alimentación con leche materna.
Dr. Stella Maris Cuevas MN: 81701 es Otorrinolaringóloga – Olmóloga – Alergóloga Ex Presidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA)