El té, la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua, mejora la función cognitiva y previene enfermedades crónicas (Imagen ilustrativa Infobae)
Él tienela segunda bebida más consumida en el mundo después del agua, se ha convertido en pilar de diferentes culturas por su Sabores únicos y muchos beneficios para la salud. Desde mejorar la función cognitiva hasta prevenir enfermedades crónicas, esta infusión ha captado la atención de científicos y profesionales de la salud por sus ricos compuestos químicos.
El té se destaca como Es bajo en calorías y alto en antioxidantes.lo que lo convierte en un poderoso aliado contra las enfermedades crónicas. Whitney Linsenmeyernutricionista y defensora de Academia de Nutrición y DietéticaExplica que «el té no tiene calorías y es muy rico en antioxidantes». Estos compuestos reducen el riesgo de accidente cerebrovascular, mejoran la presión arterial y los niveles de colesterol y fortalecen el sistema inmunológico.
Los antioxidantes del té reducen el riesgo de sufrir un derrame cerebral y fortalecen el sistema inmunológico (Imagen ilustrativa Infobae)
La encuesta de 2022 reveló que los consumidores habituales de té el riesgo de muerte en diez años era entre un 9 y un 13 % menor en comparación con aquellos que no los bebieron. Esto resalta la importancia de incluir té en la dieta diaria para promover larga vida.
En términos de salud mental, el té combina cafeína y L-teaninaaminoácido que no provoca los nervios habituales del café. seguir Jenny Nortonnutricionista TER Fisioterapia, Esta combinación proporciona un aumento de fuerza estable y duradero. El L-teanina También favorece la relajación, mejora la concentración y protege contra enfermedades crónicas. Cualquiera té matchaLas variedades de aminoácidos son muy ricas en aminoácidos debido a su actividad de cultivo en sombra.
La combinación de cafeína y L-teanina del té proporciona energía sostenida y mejora la memoria (Imagen ilustrativa Infobae)
Además de la cafeína y L-teaninaEl té tiene una pequeña cantidad de GABANeurotransmisor asociado con la reducción de la ansiedad. Estas características mejoran la concentración y la entrega. Beneficios emocionales al reducir el estrés.
El té también se ha convertido en un oponente en la lucha contra enfermedades cronicas como el cáncer y vete condiciones cardiovasculares. Las catequinas, antioxidantes que se encuentran en gran cantidad en el té verde, juegan un papel importante en este sentido. Entre ellos, a galato de epigalocatequina (EGCG) ha mostrado resultados prometedores en el control del azúcar en sangre y la reducción de la grasa abdominal, además de prevenir la inflamación y ciertos tipos de cáncer.
aunque el té verde tiene los niveles más altos de catequinas, el té negroa pesar de su proceso de fermentación, conserva importantes propiedades antioxidantes. Este proceso produce compuestos únicos como teaflavinas y vete en una bolsita de tétambién contribuye a la salud del corazón. Agregar té a la dieta puede mejorar la función nerviosa y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, lo que lo convierte en una opción. buena salud en comparación con otros estimulantes.
Las catequinas del té verde ayudan a regular el azúcar en sangre y prevenir la inflamación (Imagen ilustrativa Infobae)
Él buen resultado del té no se limita al sistema interno del cuerpo. Estudios recientes demuestran que sus antioxidantes pueden afectar la salud del organismo. el microbioma intestinalpromoviendo el crecimiento de bacterias beneficiosas que afectan la digestión y la inmunidad. seguir Julie StefanskiPortavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, el uso del té en su conjunto -no de sus ingredientes aislados- aumenta los beneficios debido a la interacción sinérgica de sus componentes.
El té verde, conocido por su riqueza en catequinas, Es muy popular entre quienes quieren adelgazar y controlar su metabolismo. Por otro lado, el té negro, de sabor más fuerte, aporta beneficios antioxidantes debido a los compuestos que se forman durante su fermentación.
El té negro aporta teaflavinas y tearubiginas que apoyan la salud del corazón (Imagen ilustrativa Infobae)
Entre otros métodos sin cafeinalos té de hierbas También son conocidos por su poder antioxidante. Él rooibosprocedente de Sudáfrica, es rico en aspalatina, un flavonoide que tiene propiedades para controlar los niveles de azúcar en sangre. Estas opciones son ideales para quienes quieren evitar los efectos estimulantes de la cafeína.
Sin embargo, según los expertos, Es importante beber té con moderación.especialmente los que contienen cafeína, para evitar efectos secundarios como insomnio o nerviosismo. Además, les advierten que Intentar replicar los beneficios del té con extractos aislados fracasaya que la interacción entre sus múltiples ingredientes es la clave para mejorar sus buenos resultados.